減量なるか?フルーツ入りシリアルに豆乳。

夏が近いのに体がぷよぷよ。これはまずいと食事を減らしていたら、便秘になってしまいました。

普段は1日に1回はあるお通じが3日程無く、お腹はパンパン。お肌もカサカサ。座るとお腹が重くて吐き気もする。

これでは減量どころではありません。病気になってしまいます。

低カロリーを維持しつつ食物繊維を摂らなければ。でもキャベツやレタス等生野菜ばかりでは飽きてしまうし・・・。
色々と探した結果、夕食をフルーツ入りの全粒小麦シリアルに変えてみました。

牛乳はお腹がゴロゴロしてしまうので、代わりに豆乳をかけて食べています。ちなみに朝昼は普通通りのものを腹八分目。

おやつはアロエ入りのヨーグルトです。
食べ始めるとあっという間にお通じが快調に。お肌の調子も良くなりました。

全粒小麦のシリアルはご飯よりは低カロリーですが、生野菜やダイエット専用の食品よりはカロリーがありますので、体重はあまり激的には減りません。けれど、痩せてもお腹ポンポン、肌カサカサよりは、多少ぷよぷよしていても、毎日スッキリ。

が、わたしには向いているようです。

Categories: nocategory